首頁 > 健康-中國資訊新聞 > 健康養生 > 正文

20個健康生活方式遠離癌癥

文章來源:作者:
字體:
發布時間:2013-12-25 16:16:29

大部分癌組織并不是一夕之間無緣無故長出來的。癌癥的形成在很高程度上是可預計的,是幾十年的健康惡化過程的最終結果,但是,只要在你的日常生活中引入一些簡單的小變化,就能以驚人的程度減少罹患癌癥的風險。以下是20個很棒的建議,趕緊學習一下吧!

20個健康生活方式遠離癌癥(東方ic供圖)

1、吃一點泡菜

一項芬蘭的研究表明,在腌制泡菜過程中經歷的發酵過程會產生好幾種抗癌的成分,包括ITC(異硫氰酸酯),吲哚以及萊菔硫烷。但在吃泡菜前,別忘了好好沖洗它們,以減少攝入硫酸鈉等成分。

2、如你所知的,多吃花菜(有的地方叫菜花)和西蘭花,但是不要微波它們

花菜是超強抗癌的食物,你應該經常吃它們。但要注意:一項西班牙的研究表明花菜經過微波會損失97%的抗癌成分。所以,你可以蒸花菜,生吃花菜,或者用來做湯做色拉,但千萬別微波。

3、吃新鮮的菜蔬魚肉

研究表明腌制熏制的食物包含多種潛在致癌物質。

4、停止攝入高脂肪的動物蛋白質

耶魯大學的一項調查發現攝入動物脂肪最多的婦女患非何杰金脂肪瘤的風險增加了70%。而那些攝入飽和動物脂肪最多的婦女風險增加了90%。因此,改吃低脂或無脂的乳品,用雞鴨魚來代替牛肉或豬肉,并用橄欖油代替黃油。

5、無論吃什么都放上點大蒜

大蒜含有硫的成分,它們能促進身體免疫系統的天然抗癌能力,而且有降低腫瘤生長速度的能力。研究表明大蒜能使得患上胃癌的風險降低12倍。

网易彩票网 锡林郭勒盟 | 隆尧县 | 彭水 | 公安县 | 岢岚县 | 安顺市 | 平昌县 | 沾化县 | 义马市 | 乐业县 | 嘉鱼县 | 嵊州市 | 阿克 | 金湖县 | 玉屏 | 新蔡县 | 湘潭县 | 辽中县 | 岳阳市 | 夹江县 | 翼城县 | 宜州市 | 旬邑县 | 浦东新区 | 辽宁省 | 哈尔滨市 | 贵南县 | 黄浦区 | 皋兰县 | 临夏县 | 布尔津县 | 凤城市 | 区。 | 保亭 | 彭阳县 | 黑山县 | 来安县 | 祁连县 | 宣化县 | 张家港市 | 通州区 | 双桥区 | 龙州县 | 高雄市 | 府谷县 | 改则县 | 柘荣县 | 深泽县 | 阆中市 | 宁晋县 | 常山县 | 获嘉县 | 久治县 | 沙雅县 | 会泽县 | 略阳县 | 科技 | 钟山县 | 泉州市 | 通渭县 | 聂拉木县 | 三门县 | 托里县 | 呼和浩特市 | 休宁县 | 兴义市 | 墨江 | 铜梁县 | 黔南 | 光山县 | 兴宁市 | 洛南县 | 宜州市 | 澄迈县 | 垫江县 | 册亨县 | 永泰县 | 承德县 | 岳阳县 | 扬州市 | 玛多县 | 福鼎市 | 昌江 | 双流县 | 瑞丽市 | 滦南县 | 安平县 | 马鞍山市 | 武乡县 | 遂平县 | 麻城市 | 北流市 | 五莲县 | 宜城市 | 怀仁县 | 沾益县 | 抚顺市 | 双柏县 | 孝昌县 | 会泽县 | 新巴尔虎右旗 | 穆棱市 | 黑河市 | 乐陵市 | 大新县 | 罗田县 | 云龙县 | 彭山县 | 广州市 | 竹北市 | 万盛区 | 九台市 | 普兰店市 | 建阳市 | 建宁县 | 靖边县 | 新巴尔虎左旗 | 高陵县 | 洛宁县 | 景洪市 | 洛南县 | 壶关县 | 大连市 | 姜堰市 | 磴口县 | 怀化市 | 桂林市 | 九江市 | 正镶白旗 | 苗栗县 | 连平县 | 玉田县 | 文登市 | 乌兰浩特市 | 贡嘎县 | 皮山县 | 万荣县 | 普定县 | 纳雍县 | 名山县 | 泸溪县 | 秭归县 | 嘉荫县 | 延长县 | 鄂托克前旗 | 关岭 | 甘南县 | 西藏 | 中超 | 巫山县 | 沂源县 | 明水县 | 威海市 | 民丰县 | 曲阳县 | 高平市 | 赞皇县 | 博兴县 | 定南县 | 庆安县 | 吴桥县 | 萝北县 | 阿合奇县 | 德庆县 | 漠河县 | 喀喇 | 汤原县 | 信宜市 | 禹州市 | 莫力 | 长泰县 | 闽清县 | 应城市 | 巴青县 | 同仁县 | 靖远县 | 乐东 | 吴忠市 | 德保县 | 青神县 | 西充县 | 宝鸡市 | 福清市 | 漯河市 | 汕尾市 | 兴仁县 | 时尚 | 永平县 | 岳阳县 | 莆田市 | 长沙县 | 南充市 | 江门市 | 巴塘县 | 那曲县 | 陆河县 | 信丰县 | 永康市 | 察哈 | 天台县 | 古浪县 | 濮阳县 | 丹凤县 | 侯马市 | 平度市 | 哈密市 | 深泽县 | 密云县 | 庄河市 | 桂阳县 | 仪陇县 | 沙洋县 | 嘉祥县 | 绵阳市 | 婺源县 | 正安县 | 江达县 | 郁南县 | 京山县 | 宁波市 | 榕江县 | 寿宁县 | 梓潼县 | 临猗县 | 大丰市 | 洞口县 | 桂阳县 | 荆州市 | 柘荣县 | 封丘县 | 凤台县 | 安徽省 | 富川 | 延川县 | 应城市 | 军事 | 茌平县 | 庆安县 | 芒康县 | 铁岭市 | 新安县 | 广宗县 | 池州市 | 商河县 | 定陶县 | 黄平县 | 甘谷县 | 金堂县 | 邹平县 | 广饶县 | 鹿泉市 |